飲完啤酒會變肥?
2018 - 08 - 08

【啤酒熱量高令你更肥?專家話...】
 
事實上,啤酒的熱量比你想像中低好多!
 
平均來說,一杯 330ml、5%酒精度左右的啤酒熱量大約是105kcal,同樣多的橙汁卻有 150 kcal的熱量,一罐350 ml 的可樂也有 149 kcal的熱量。這樣看起來啤酒的熱量真的很低!
 
當然,不同種類的啤酒熱量也不太一樣,很有名的台灣啤酒是120 kcal。不過如果你喜歡喝的是水果啤酒,因為額外添加了糖跟調味萃取物的關係,芒果口味就有 138 kcal。
 
啤酒的熱量來源 70% 來自酒精,30% 來自碳水化合物,所以除了容量以及水果啤酒的添加物額外影響熱量之外,一些酒精濃度較高的精釀啤酒的熱量也相對較高,若酒精度提高到 9% 的話,100 ml 的啤酒熱量就會提高到 85 kcal。
 
除了熱量沒有你想像的高,啤酒還有很多好處,例如:
 
抗癌: 啤酒花中的黃腐醇有抗癌、抗氧化的功能,尤其黑啤酒抗氧化最強。
幫助心血管健康: 黑啤酒中富含鐵質,對心血管有幫助。
促進新陳代謝、促進腸胃蠕動
降低腎結石風險:啤酒的維生素B群、鈣、胺基酸,能降低40%腎結石的風險
不過雖然啤酒有這麼多好處,熱量也不高,還是要提醒大家理性飲酒。一次喝5瓶,你也是攝取了500多大卡的熱量喔! 更別提還有下酒的小菜那些,一面配著啤酒一面大吃各種零食,才是讓你變胖的最主要原因啊!
 
好啦,看完之後,是不是該心安理得地來一瓶啤酒了?